辣椒是非常不错的东西，平时吃些辣椒是对身体有好处的，但吃辣难免会出现上火与口腔方面的问题，对于喜欢吃辣又期望不要伤身的吃货们，怎么样健康吃辣呢？可以一块看看！
怎么样吃辣更欢心
一，新鲜辣椒做菜
辣椒有新鲜和晒干主要两类型型，相对比干辣椒，新鲜辣椒在食用上会比较对口腔有有益！这是由于新鲜的辣椒除去营养愈加丰富以外，在经过烹饪的时候，会让刺激的成效变差，如此就困难引起上火、便秘等症状；若是干辣椒的话，那样带来的影响是愈加明显的，建议大伙平时想吃辣，新鲜辣椒是更好的选择。
二，搭配对应的食物
辣椒是上火的食物，那样就搭配些不上火的食物或者凉性食物也是可以帮你吃辣的！由于凉性食物是可以帮助中和辣椒的辛辣，如此起到缓和有哪些用途，在吸收辣椒的营养同时也能防止出现不好的症状。那样什么是是这种食物呢？譬如鸭肉、苦瓜、莲藕等都是，一块食用可以起到清热生津的成效，是辣椒的最佳选择！
三，适合粗粮搭配
除去在配菜的选择以外，平时辣椒搭配的主食也是有些选，那就是选择粗粮为佳！这是由于粗粮本身就有非常不错的效果，像辣椒吃多引起的便秘就可以起到非常不错的预防用途，而且不少火锅店的配料也会出现像玉米与红薯如此的食物，这就说明，辣椒和粗粮是非常不错的搭配了！建议大伙平时吃辣的话，肯定适合搭配些粗粮哦！
四，适当多饮水
吃太辣就会喝不少水是一种习惯，相信不少人都会有如此的表现，那样假如吃辣的话，那就能多喝些水或者汤来帮助自己解辣味。当然除去开水之后，像一些茶饮也是蛮很好的选择，譬如菊花茶与酸梅汤就是这样，比较太辣会刺激肠胃与口腔，如此缓解下，不至于太难受！
五，酸味水果救场
除去上面的四点以外，假如想要达到解辣的成效，选择酸味水果也是可以的。由于这种水果含有比较丰富的物质，对于吃辣带来的一些不好的症状有治疗和缓解有哪些用途，平时可以适合的如此搭配下。譬如像是苹果、梨、山楂等。总之，水果和辣椒的搭配是可行的！
说真的，建议大伙适当的吃辣，不主张大伙不吃辣的，这里的五点就是帮助大伙愈加适当的来吃辣，不吃辣是不对的选择，只须科学的吃些辣椒，如此才能对身体有好处的，当然也有的人是不合适吃辣的，像是胃酸过多与肾功能不好、便秘等病人。他们的身体情况可能不太合适平时吃辣，即使可以搭配上面的饮食，还是期望不要吃为好，毕竟身体健康愈加要紧，期望大伙可以来认真的认知下吧！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）
